Hay caminos de bienestar que empiezan con una clase, una recomendación o una simple invitación. En el caso de Gaspar Insfran, administrador de El Arte de Vivir Paraguay, el camino empezó gracias a su tía Lupe, una persona muy cercana al mundo de la meditación y, como él la recuerda, “una de sus grandes maestras de vida”.

Era el año 2010. Gaspar atravesaba un momento personal muy difícil, cuando hizo por primera vez el curso Parte 1 de El Arte de Vivir. A partir de esa experiencia, algo empezó a ordenarse por dentro.

“Mi vida cambió totalmente. Siento que empecé a conectar con mi esencia como ser humano. Fue un viaje hermoso de autoconocimiento y abundancia”, cuenta.

Desde entonces, la respiración, la meditación y el yoga dejaron de ser conceptos lejanos para convertirse en herramientas concretas de vida. Herramientas para volver al cuerpo, calmar la mente, observar las emociones y actuar con más conciencia en la vida cotidiana.

La respiración como puerta de entrada al bienestar

Uno de los ejes centrales de El Arte de Vivir es el Sudarshan Kriya, una técnica de respiración que forma parte de sus programas y que la institución presenta como una herramienta para reducir el estrés, equilibrar las emociones y restaurar el bienestar.

Gaspar recuerda con claridad lo que sintió después de su primera experiencia: “Mucha claridad, una profunda paz en el corazón y una felicidad real y sincera que perdura en el tiempo”.

En un mundo donde el bienestar suele asociarse a grandes cambios, rutinas complejas o metas difíciles de sostener, la propuesta de El Arte de Vivir en Paraguay parte de algo esencial: aprender a respirar, meditar y observarse.

Para Gaspar, una de las transformaciones más importantes ocurre cuando la persona deja de identificarse completamente con sus pensamientos o emociones. “Pasás al espacio del observador. Te das cuenta de que no sos tus pensamientos ni tus emociones. Y eso es sumamente liberador”, explica.

Esa práctica, sostenida en el tiempo, empieza a impactar en lo cotidiano: en el trabajo, en los vínculos, en la forma de responder ante los desafíos y en la posibilidad de accionar en vez de reaccionar.

Meditar, hacer yoga y entrar en silencio

El Arte de Vivir ofrece programas de respiración, meditación, yoga y silencio. Para quienes buscan opciones de Yoga/Pilates en Wellvi, la institución representa una propuesta que va más allá de la práctica física: integra cuerpo, mente, respiración y comunidad.

Gaspar destaca especialmente el curso de silencio, al que considera uno de sus programas favoritos. “Se dice que es el verdadero curso de El Arte de Vivir”, comenta.

El silencio, en este contexto, no aparece como ausencia, sino como profundidad. Una pausa real frente al ruido interno y externo. Un espacio para descansar la mente, reconectar con uno mismo y recuperar claridad.

También derriba un prejuicio frecuente: la idea de que el yoga o la meditación pertenecen necesariamente a una religión. Para Gaspar, estas prácticas forman parte de un conocimiento antiguo que puede recibirse desde una mirada abierta, humana y universal. “El planeta entero es una gran familia mundial y podemos aprender mucho de cada cultura”, sostiene.

Una comunidad que ayuda a sostener el cambio

El bienestar no se construye solo con técnicas. También necesita contexto, acompañamiento y comunidad.

Para Gaspar, compartir con personas que buscan hábitos más conscientes es parte fundamental del proceso. “La comunidad es un factor. Compartir con personas que comparten tus mismos hábitos y que te pueden elevar es esencial”, afirma.

En tiempos marcados por la velocidad, la ansiedad y la desconexión, sostener una práctica diaria puede convertirse en un acto de cuidado personal. Según Gaspar, la base está en la meditación: al meditar, una persona se vuelve naturalmente más consciente y empieza a hacer pequeños cambios en su estilo de vida.

Esos pequeños cambios son los que muchas veces transforman una experiencia puntual en un camino sostenible de bienestar integral.

Bienestar, servicio y transformación social

Desde su rol como administrador, Gaspar ve a El Arte de Vivir Paraguay en un momento de crecimiento y expansión. La sede de Asunción cuenta con actividades y cursos mensuales, el profesorado de yoga se mantiene activo y la organización también desarrolla programas sociales y corporativos.

Uno de esos proyectos es Prison Smart, un programa dirigido a personas privadas de libertad. Gaspar comenta que actualmente se están llevando adelante acciones en los penales La Esperanza y Emboscada, con fondos aplicados de la Unión Europea. También menciona el avance del programa corporativo en distintas empresas, donde las herramientas de respiración, meditación y manejo del estrés encuentran un espacio cada vez más relevante.

En ese cruce entre bienestar personal, comunidad y servicio social, El Arte de Vivir sostiene una mirada amplia: vivir mejor no es solamente sentirse bien de manera individual, sino también aportar a una sociedad con menos estrés, más conciencia y mejores vínculos.

Historias que inspiran, sin perder responsabilidad

Como instructor, Gaspar dice haber visto muchas historias de transformación: personas que atravesaron situaciones de consumo problemático, violencia, ansiedad o momentos personales complejos, y que encontraron en la práctica un soporte para cambiar hábitos y recuperar equilibrio.

En el campo del bienestar, estas experiencias personales tienen un valor humano enorme. Aun así, es importante recordar que la meditación, la respiración y el yoga pueden acompañar procesos de cuidado integral, pero no reemplazan la atención médica, psicológica o terapéutica cuando una persona la necesita.

El punto central, para Gaspar, está en la posibilidad de ser testigo de caminos de superación. “Realmente es muy inspirador como instructor ser testigo de experiencias de superación tan hermosas”, resume.

Bienestar para nuevas generaciones: música, yoga y fiestas de bienestar

Además de su rol en El Arte de Vivir, Gaspar también es DJ y organiza fiestas de bienestar. En algún momento, la organización impulsó experiencias como Yoga Rave: encuentros con música, yoga, meditación y celebración, libres de alcohol y humo.

Para él, estos formatos tienen un enorme potencial para atraer a nuevas generaciones. “La meditación y el yoga te vuelven más natural y aumentan tu nivel de energía, lo cual es ideal para bailar y celebrar”, explica.

Según Gaspar, cada vez hay más jóvenes que buscan salir, bailar y compartir sin necesidad de alcohol, tabaco u otras sustancias. La idea es poderosa: celebrar desde un lugar más consciente, más libre y más conectado. No se trata de negar el placer, sino de redescubrir su fuente. “Uno mismo es la fuente del placer”, dice. “Meditar es conectar directamente con la fuente del placer, la alegría y la paz que cada uno es”.

En el ecosistema wellness actual, donde crecen las experiencias híbridas entre movimiento, comunidad, música y conexión, este tipo de propuestas también puede encontrar lugar dentro de los eventos de bienestar en Paraguay.

Vivir bien: equilibrio entre lo espiritual y lo material

Cuando se le pregunta qué significa vivir bien, Gaspar vuelve a una idea simple y profunda: estar en paz con uno mismo y con los demás.

“Ser feliz incondicionalmente y disfrutar esta hermosa vida”, dice. Para él, vivir bien implica equilibrio: así como un pájaro necesita dos alas para volar, el ser humano necesita desarrollarse tanto en lo espiritual como en lo material.

Ir hacia adentro para conectarse. Salir hacia el mundo para trabajar, crear, servir y actuar con dinamismo. Meditar, pero también accionar. Cuidar el corazón, pero también ordenar la mente.

Esa integración resume gran parte de la propuesta de El Arte de Vivir: una práctica para la vida real. Para personas que buscan más calma, más energía, más sentido y mejores herramientas para transitar el mundo.

El Arte de Vivir, lugar fundador y recomendado por Wellvi

Para Gaspar, que El Arte de Vivir forme parte de Wellvi como propuesta fundadora y recomendada es una alegría. También lo siente como un reconocimiento al trabajo que la institución viene haciendo hace años en Paraguay y en el mundo.

En Wellvi, creemos que el bienestar se vuelve más accesible cuando las personas pueden descubrir propuestas confiables, claras y alineadas con lo que están buscando. Por eso, El Arte de Vivir forma parte de nuestra selección de espacios recomendados dentro de las categorías de Yoga/Pilates y Terapias / Bienestar General.

Una propuesta para quienes quieren aprender a respirar mejor, meditar, reducir el estrés, reconectar con su energía y vivir con más paz interior.

Conocé más sobre El Arte de Vivir en Wellvi y explorá otras propuestas de bienestar en Paraguay.

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