En 2014, Caro Morga invitó a una maestra chilena especializada en Embarazo Consciente a dar un taller en el estudio de yoga que había abierto un año antes. La mujer estaba embarazada. Caro llevaba desde 2012 enseñando Kundalini Yoga y todavía no imaginaba que aquel encuentro terminaría desplazando el centro de su trabajo.

“Estar cerca de su proceso, escucharla y absorber toda esa información despertó algo muy profundo en mí. Sentí que se encendía un propósito”, recuerda.

Ese mismo año viajó a Nuevo México, Estados Unidos, para realizar un retiro y formarse en Embarazo y Maternidad Consciente desde la mirada del Kundalini Yoga. Volvió con una certeza: quería acompañar a otras mujeres durante la gestación, el parto y el posparto, acercándoles herramientas para atravesar esos procesos con más información y una escucha más atenta del propio cuerpo.

Su formación continuó. En 2019 se certificó en HypnoBirthing® como educadora de preparación para el parto y doula. Con los años sumó clases de yoga prenatal, yoga para mamá y bebé y espacios de juego y movimiento libre para bebés desde la mirada RIE®, desarrollada por Magda Gerber.

El yoga había abierto una puerta. Detrás había algo más amplio: una manera de estar cerca de las mujeres en un momento en el que el cuerpo, las certezas y hasta la propia identidad empiezan a cambiar.

El miedo que también se hereda

Entre las mujeres que llegan a sus clases, Caro reconoce una inquietud recurrente: el miedo al parto. A veces tiene una causa concreta. Otras, está hecho de relatos ajenos.

“Desde muy pequeñas escuchamos historias de partos difíciles, dolorosos o traumáticos, y pocas veces escuchamos relatos que nos hablen de confianza, capacidad y poder”, dice.

Son historias familiares, experiencias de amigas, recuerdos que pasan de una generación a otra. Relatos que pueden instalarse mucho antes de que una mujer imagine cómo será su propio embarazo.

Caro no plantea sustituir el conocimiento médico por la intuición. El seguimiento profesional durante la gestación es indispensable. Su mirada apunta a otra cosa: evitar que, en medio de controles, indicaciones, consejos y opiniones, la mujer termine quedando fuera de la conversación sobre su propio cuerpo.

“Cuando todo el saber parece estar afuera, es fácil que la mujer deje de confiar en lo que sucede dentro de ella.”

En sus clases, el yoga es un punto de partida. Se trabaja la respiración, la conciencia corporal, la voz, la meditación, la visualización y la relajación. También se habla de los miedos, las expectativas y de todo aquello que una mujer ha escuchado sobre parir antes de saber cómo será su propia experiencia.

Respirar antes de necesitarlo

“Durante el trabajo de parto, poder volver conscientemente a la respiración, soltar tensión y sentirse segura puede ser un recurso muy valioso. Y eso no se aprende solamente de manera intelectual: se entrena con la práctica”, explica Caro.

Algunas de estas prácticas cuentan además con respaldo científico. El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) incluye el yoga adaptado entre las actividades que pueden realizarse durante embarazos sin contraindicaciones médicas y hace referencia al trabajo sobre el estrés, la flexibilidad, el estiramiento y la respiración.

Una revisión sistemática y metaanálisis publicada en BMC Pregnancy and Childbirth analizó 31 estudios sobre yoga durante el embarazo. Veintinueve de ellos, con 2.217 mujeres, fueron incluidos en el metaanálisis y mostraron resultados favorables en ansiedad, depresión y estrés percibido. Los autores, sin embargo, califican la calidad de la evidencia disponible como baja o muy baja, una cautela importante al interpretar esos resultados.

Para Caro hay, además, un aprendizaje menos fácil de medir: una mujer empieza a escucharse de otra manera cuando encuentra el tiempo y el espacio para hacerlo.

“Una mujer gestante necesita información, pero también necesita sentirse apoyada, escuchada y segura.”

Convertirse en madre

Su propia maternidad llevó esa mirada a un terreno más íntimo.

Ser mamá la hizo revisar su historia, reconocer patrones familiares y preguntarse cuáles quería conservar y cuáles prefería interrumpir. Ella lo resume con una expresión que forma parte de su manera de entender la maternidad: “Maternar también puede ser una oportunidad para sanar el linaje”.

No habla de una maternidad perfecta. Habla, más modestamente, de prestar atención a aquello que una mujer recibe de su propia historia y decide transmitir —o no— a sus hijos.

“Las madres somos uno de los portales por donde pueden ingresar más paz y más conciencia al mundo.”

La frase ayuda a entender por qué su trabajo fue saliendo, poco a poco, de la clase de yoga para acercarse también a los espacios de encuentro.

La necesidad de otras mujeres

Una mujer puede contar con un excelente seguimiento médico y, aun así, echar de menos otra clase de compañía: alguien que entienda por qué una pregunta aparentemente pequeña puede ocuparle la cabeza durante días; otra mujer cuyo cuerpo también está cambiando; un lugar donde no sea necesario explicar desde el principio todo lo que está sintiendo.

Desde hace años, Caro vuelve una y otra vez al mismo gesto: reunir mujeres en círculo.

Ha facilitado círculos de gestantes, encuentros de mujeres y Blessing Ways, y sigue encontrando algo particular en esa forma de ocupar el espacio.

“El círculo tiene algo muy poderoso porque no hay jerarquías: todas podemos vernos, todas tenemos un lugar y todas podemos ser escuchadas.”

La necesidad de mirar el embarazo más allá de sus variables puramente clínicas forma parte también de las recomendaciones internacionales. La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone una atención prenatal orientada a una experiencia positiva del embarazo, en la que el bienestar de la mujer tenga un lugar junto con la prevención y el cuidado de la salud.

Gestar en tribu

Más de una década después de aquel taller de 2014, otra mujer embarazada abrió un nuevo capítulo en la historia de Caro.

Fio Migliore le pidió clases de yoga prenatal. Cuando Caro fue a conocer su espacio, encontró una disposición circular que parecía hecha para algo más que una clase individual.

Y empezaron a imaginar.

¿Qué ocurriría si ese círculo se abriera a otras mujeres que estuvieran atravesando el mismo momento?

Así nació Gestar en tribu.

Fio vive hoy el embarazo en primera persona. Caro llega con más de diez años acompañando a otras mujeres durante la gestación y la maternidad. Gestar en tribu nace justamente de ese encuentro: una experiencia que se vive en presente y otra que lleva años escuchando, observando y acompañando muchas historias distintas.

La propuesta está dirigida exclusivamente a mujeres gestantes, en cualquier etapa del embarazo, y no requiere experiencia previa en yoga.

La próxima edición de Gestar en tribu – Círculo de embarazadas será el sábado 22 de agosto, a las 9:30, en Sitio Tereré, San Bernardino.

El encuentro incluirá una práctica suave de yoga prenatal, meditación y ejercicios de conexión con el bebé, un círculo de palabra para compartir emociones y experiencias y un brunch colaborativo. La participación funciona mediante aporte voluntario, con un mínimo sugerido de Gs. 50.000, y los cupos son limitados para preservar la intimidad del encuentro.

Conocé todos los detalles de Gestar en tribu y cómo participar

En el espacio donde nació Gestar en tribu, la disposición circular no fue un detalle menor. A Caro le interesa esa forma porque nadie ocupa el frente y todas pueden mirarse.

Quizás ahí se resuma buena parte de lo que lleva más de diez años construyendo alrededor del embarazo: información y herramientas, sí, pero también un lugar donde una mujer pueda hablar, escuchar a otra y descubrir que algunas de las preguntas que creía exclusivamente suyas ya habían sido formuladas antes.

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Esta nota tiene fines informativos y no reemplaza el asesoramiento médico. Durante el embarazo, cualquier práctica física debe adaptarse a las condiciones individuales y realizarse con la orientación del profesional de salud que acompaña la gestación.